Vitaminas C ir jo didelė svarba veido odos priežiūrai
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, kuriai tenka labai svarbus vaidmuo palaikant sveiką odą, todėl jis jau spėjo tapti nepamainoma veido odos priežiūros priemonių sudedamąja dalimi. Nors vitamino C mes galime gauti vartodami vaisius ir daržoves, vietiškai vartojama ši medžiaga yra gerokai veiksmingesnė gerinant odos būklę. Dėl savo antioksidacinių, antipigmentacinių ir odos senėjimą stabdančių savybių vitamino C turinčios odos priežiūros priemonės, tokios kaip vitamino C serumas, drėkinamasis kremas, tonikas ir kt., yra nepakeičiama kasdienės grožio priežiūros sudedamąja dalimi.
Įtraukus daugumai odos tipų puikiai tinkantį vitaminą C, kuris yra veiksmingas antioksidantas ir priešuždegiminė maistinė medžiaga, į savo odos priežiūros priemonių sąrašą, galite lengvai sudrėkinti ir pašviesinti veido odą, sumažinti senėjimo požymius ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui, pagerinti odos tekstūrą ir tonusą, paskatinti kolageno gamybą, apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir ultravioletinių saulės spindulių sukeliamų pažeidimų ir kt.
Vitamino C privalumai odai
Kadangi vitaminas C pasižymi tokia didžiule nauda mūsų odai, naudinga apie šios galingos maistinės medžiagos privalumus pakalbėti plačiau.
Padeda apsisaugoti nuo saulės daromos žalos
Vitamino C sudėtyje esantys antioksidantai gali padėti apsisaugoti nuo kenksmingų ultavioletinių saulės spindulių daromos žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai (atomai, kuriems trūksta elektronų). Tačiau nereikėtų suprasti klaidingai – vitamino C serumai negali būti alternatyva SPF turintiems apsaugos nuo saulės kremams, nes jie neabsorbuoja UVA ir UVB spindulių. Tačiau, jei ultravioletiniai saulės spinduliai patenka į odą, vitaminas C gali padėti sušvelninti jų padaromą žalą, nes vitamine C esantys antioksidantai apsaugo sveikas odos ląsteles, nukenksmindami laisvuosius radikalus. Be to, vitaminas C geba ne tik sumažinti dėl nudegimo saulėje kylantį odos paraudimą, tačiau taip pat paspartina ir ląstelių apykaitą, todėl dėl UV spindulių pažeistos odos ląstelės greičiau pakeičiamos naujomis sveikomis ląstelėmis.
Skatina kolageno gamybą
Kolagenas – tai natūralus baltymas, kuris yra svarbi mūsų odos, plaukų, raumenų ir sausgyslių sudedamoji dalis. Dėka kolageno oda atrodo jaunatviška ir yra lygi. Tačiau su amžiumi kolageno gamyba mūsų organizme sulėtėja ir jo ima trūkti, todėl oda praranda savo jaunatviškumą, gali suglebti, joje gali atsirasti raukšlių. Vitaminas C vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizme vykstančios kolageno gamybos procese. Vietiškai naudojamas vitaminas C padeda pagreitinti ne tik kolageno, bet ir elastino gamybą, todėl lengviau išlaikyti odos stangrumą, elastingumą ir sugrąžinti jai jaunatvišką išvaizdą.
Drėkina odą
Jei viršutinis odos sluoksnis (epidermis) negauna pakankamai drėgmės, oda ima sausėti, pleiskanoti, niežėti ir greičiau pasirodo pirmieji senėjimo požymiai. Todėl tinkamai rūpinantis savo oda, labai svarbu pakankamai dėmesio skirti jos drėkinimui, išsaugant ją jaunatvišką ir sveiką. Vitaminas C šiam tikslui pasitarnauja kuo puikiausiai, kadangi jis padeda mūsų odai sulaikyti vandenį, išlaiko ją lygią, suteikia jai daugiau stangrumo ir elastingumo. Dėka vitamino C oda nebūna nei per sausa, nei per riebi.
2017 m. atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad vietiškai naudojamas vitaminas C geriausiai įsiskverbia į odą askorbo rūgšties pavidalu. Tuo tarpu 2019 m. atlikto tyrimo duomenys rodo, kad antioksidacinis serumas, kurio sudėtyje buvo Deschampsia antarctica ekstrakto, ferulo rūgšties ir vitamino C, 19 % sumažino transepiderminį vandens praradimą ir pagerino odos barjerinę funkciją. Ir tai yra tik keli iš daugybės iki šiol atliktų mokslinių tyrimų rezultatų, liudijančių apie vitamino C teigiamą poveikį išsaugant optimalų odos drėkinimą.
Skatina odos gijimą
Vitaminas C yra labai veiksminga gydomoji priemonė, skatinanti greitesnį žaizdų gijimą. Jei norite, kad jūsų organizmas gautų daugiau vitamino C, į savo mitybos racioną galite įtraukti daugiau šios maistinės medžiagos turinčių produktų arba tepti vitamino C turinčias grožio priežiūros priemones ant odos. Žaizdų gijimo procese svarbų vaidmenį atlieka kolagenas, o kadangi vitaminas C padeda organizmui jį gaminti, šios medžiagos pagalba žaizdos lengviau ir greičiau užsiveria, o pats gijimo procesas būna be komplikacijų, nes sumažėja infekcijų ir uždegimų kilimo bei randų susidarymo rizika.
Gydo hiperpigmentaciją ir šviesina odą
Hiperpigmentacijai būdingos tamsesnės odos dėmelės, dažniausiai atsirandančios dėl per didelio ultravioletinių saulės spindulių ir neigiamo aplinkos poveikio. Hiperpigmentacija atsiranda tuomet, kai tam tikrose odos vietose susidaro per daug melanino (už odos spalvą atsakingo pigmento), be to, ji gali atsirasti ir tose vietose, kuriose užgijo spuogai. Nors hiperpigmentacija yra labai dažna problema, kuri nėra pavojinga žmogaus sveikatai, ji gali reikšmingai mus pasendinti.
Laimei, odos priežiūros priemonės, savo sudėtyje turinčios vitamino C, gali padėti lengviau gydyti hiperpigmentaciją, nes jis atlieka svarbų vaidmenį kovoje su tamsiomis odos dėmelėmis, mažindamas melaniną padedančio gaminti fermento tirozinazės aktyvumą, tokiu būdu slopindamas melanino sintezę, ir užkirsdamas kelią senėjimo požymiams. Kadangi vitaminas C išblukina odos pigmentaciją ir išlygina odos paviršių, ji atrodo jaunatviškai.
Išlygina raukšles ir sumažinti odos suglebimą
Vitaminas C yra labai svarbi odos senėjimą stabdančių produktų sudedamoji dalis. Kadangi kolagenas yra tiesiogiai susijęs su odos elastingumu ir stangrumu, o vitaminas C skatina kolageno gamybą, atliktų tyrimų rezultatai rodo, jog reguliariai naudojamas vitamino C serumas sumažina odos suglebimą ir padeda odai tapti stangresnei. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas C gali sumažinti raukšlių atsiradimą, jei jis bus naudojamas bent 12 savaičių. Tam taip pat gali padėti ir subalansuota mityba, kurioje yra pakankamai maisto produktų, savo sudėtyje turinčių vitamino C.
Sumažina tamsių ratilų atsiradimą paakiuose
Tamsūs ratilai po akimis yra po oda esantis kraujagyslių tinklas. Atlikti tyrimai parodė, kad vitaminas C gali padėti sumažinti ir išvengti tamsių ratilų paakiuose, nes jis padeda sustiprinti odą po akimis, kuri yra itin plona ir švelni. Dėl vitamino C antioksidacinių savybių oda tampa elastingesnė ir atsparesnė, todėl lengviau paslepiamos po akimis esančios kraujagyslės. Vitamino C paakių kremai taip pat padeda išlyginti po akimis esančias smulkias odos raukšleles ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų neigiamo poveikio.
Remiantis 2009 m. atlikto tyrimo duomenimis, vitaminas C, kurio sudėtyje yra 10 % natrio askorbato (natrio ir askorbo rūgšties druskos, kuri yra lengviau įsisavinama vitamino C forma nei pati askorbo rūgštis), po 6 mėnesių vartojimo sumažino tamsius paakių ratilus, nes sutankino vokų dermą ir paslėpė tamsią spalvą, atsiradusią dėl susikaupusio kraujo.
Mažina odos paraudimą
Vitaminas C, kuris pasižymi galingomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, gali padėti sumažinti odos paraudimus, sukeltus įvairių veiksnių, pradedant neigiamu UV spindulių poveikiu ir baigiant egzema. Be to, šis vitaminas veiksmingai dalyvauja atstatant pažeistus odos kapiliarus, dėl kurių kyla odos paraudimai. Kadangi vitaminas C yra antioksidantas ir veikia kaip priešuždegiminė priemonė, jis gali veiksmingai nuraminti odą ir sumažinti jos paburkimą.
Vitamino C naudojimas odos priežiūros rutinoje
Kai jau susipažinote su daugybe vitamino C privalumų mūsų veido odai, turbūt ėmėte svarstyti, kaip galėtumėte pradėti jį naudoti ir savo odos priežiūrai? Taigi, vitamino C savo odai galite suteikti dviem būdais, pirma – su vartojamu maistu arba, antra – vietiškai, naudojant specialias veido odos priežiūrai skirtas priemones.
Vitaminas C iš maisto produktų
Nors vitamino C galime gauti vartodami daug vaisių ir daržovių, norint pastebimai pagerinti savo odos būklę, su maistu gaunamo vitamino C dažniausiai nepakanka. Kokia to priežastis? Paprastai vitamino C, kurį gauname iš kasdien vartojamų maisto produktų, pakanka tik tam, kad būtų pasiektas apatinis odos sluoksnis, tačiau jis nepajėgia pasiekti viršutinio odos sluoksnio, todėl norima jaunatviška ir lygi odos išvaizda nebūna matoma.
Vietiškai naudojamas vitaminas C
Vietiškai naudojamas vitaminas C iš karto patenka į viršutinius odos sluoksnius ir pradeda savo darbą, veiksmingai apsaugodamas odą nuo laisvųjų radikalų, ją išlygindamas, pašalindamas tamsias dėmeles, kurių gali būti odoje, sumažindamas raukšles ir suteikdamas odai daugiau elastingumo. Vitamino C būna tonikų, veido valiklių, vitamino C serumų, drėkinamųjų kremų arba apsauginių kremų nuo saulės sudėtyje. Vis dėlto, labiausiai koncentruoti yra vitamino C serumai, kurie daug lengviau ir greičiau įsigeria į odą ir užtikrina stiprią antioksidacinę jos apsaugą, todėl jie yra itin naudinga priemonė veido odos priežiūroje.
Vitamino C serumo naudojimas
Kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų oda, prieš pradėdami naudoti vitamino C serumą ant veido odos, pasirinkite nedidelį odos plotelį, kurį prireikus galėtumėte lengvai paslėpti. Tuomet užtepkite ant pasirinktos vietos nedidelį serumo kiekį ir palaukite 24 valandas. Jei, praėjus šiam laikui, ant odos nepastebėsite jokio šalutinio poveikio, vadinasi, vadovaudamiesi gamintojo nurodymais, pateiktais gaminio etiketėje, vitamino C serumą galite tepti ant veido odos.
Norint vitaminą C įtraukti į savo kasdienį odos priežiūros procesą, jo optimali eiga galėtų būti tokia: odos valiklio naudojimas, odos tonizavimas, vitamino C serumo naudojimas ir galiausiai odą drėkinantis kremas. Vitamino C serumas paprastai tepamas ant odos vieną arba du kartus per dieną.
Jei naudojant vitaminą C atsirastų odos bėrimų ar paraudimų, jo naudojimą reikėtų nutraukti. Nežymus dilgčiojimas yra normalus reiškinys, tačiau jei pajusite stiprų dilgčiojimą, niežėjimą, sausumą ar kitokio tipo odos sudirginimą, vitamino C naudojimą reikėtų nutraukti ir pasitarti su savo dermatologu. Tačiau jei pastebėsite, kad jūsų oda yra tik šiek tiek jautri kasdieniam vitamino C naudojimui, iš pradžių galite naudoti labai mažą vitamino C koncentraciją keletą kartų per savaitę ar kas antrą dieną, o vėliau, jei nejausite diskomforto, galite padidinti naudojimo dažnumą.
Retais atvejais žmonės, kurie yra alergiški arba kurių oda yra padidinto jautrumo, gali jausti nedidelį odos sudirginimą, tačiau paprastai vitaminas C yra saugus daugeliui odos tipų, todėl dauguma žmonių gali ilgesnį laiką naudoti vietinio poveikio vitaminą C, nepatirdami jokių šalutinių poveikių.
Pabaigai
Jauname amžiuje vitamino C kiekis odoje yra labai didelis, tačiau su amžiumi jo mažėja, todėl šio vitamino trūkumą odoje gali veiksmingai padidinti vitamino C savo sudėtyje turinčios odos priežiūros priemonės, kaip antai serumai ar veido kremai. Įtraukus vitaminą C į savo kasdienę grožio priežiūrą, oda darysis švelnesnė, išsilygins, įgaus daugiau elastingumo, sumažės joje esančios tamsios dėmelės, oda bus apsaugota nuo kenksmingų aplinkos veiksnių ir pagerės jos bendra būklė bei išvaizda.
